教大家摆脱“节日病”

青蛙♂王子 · 发表于 2009-2-3 02:22:07

转眼间，假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，仿佛“魂”还在外面飘着，坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，头昏脑涨，还不停地打哈欠。做什么都心不在焉。家里清洁也没有人做，饭也懒得做，吃都没有什么胃口，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。其实这是节日里“上火”了，需要科学的调整。
补充睡眠

　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

　　及时清理肠胃

　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

　　调整自己的状态

　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

　　茶水和水果降火

　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

　　睡前泡脚

　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

brian0606 · 发表于 2009-2-3 08:49:25

天天睡不醒ing

stone · 发表于 2009-2-3 09:19:54

我今早居然准时起床上班

jamcm · 发表于 2009-2-3 11:05:16

我还有十几天才开学呢

米饭 · 发表于 2009-2-3 11:27:07

wo ya gen mei guo jie .

jijicarter · 发表于 2009-2-3 11:46:34

我还有十几天才开学呢

别来刺激我们讨厌呐~~~

米饭 · 发表于 2009-2-3 11:50:54

wo yi jing hen ci ji le .

zqzqzq · 发表于 2009-2-3 12:17:05

为了不让大家再刺激...我就不说了

Fred. · 发表于 2009-2-3 12:32:17

现在就开始青菜豆腐？

初平山人 · 发表于 2009-2-3 12:57:32

饭姐好可怜

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